Tips dalam Melakukan Diet

cafe

Menurunkan berat badan memang tidak mudah, diperlukan niat yang teguh dan usaha keras. Akan tetapi, kalau kita mengetahui strateginya, tidak terlalu sulit juga. Berikut ini beberapa tips dalam melakukan diet:

  1. Makanlah secara teratur sesuai dengan jumlah pembagian makanan yang ditentukan dokter atau ahli gizi. Jika berdiet dengan produk tertentu, lakukanlah sesuai dengan anjuran yang tertera pada kemasan makanan.
  2. Untuk menghilangkan rasa lapar sewaktu berdiet, perbanyaklah minum air putih atau makan sayur-sayuran.
  3. Usahakan agar tidak langsung tidur sesudah makan.
  4. Lakukanlah gerak badan secara teratur disamping melakukan diet.
  5. Jika mengalami hipoglikemia (kadar gula darah terlalu rendah) segeralah minum segelas sirup atau 1-2 sendok teh gula pasir. Gejala hipoglikemia antara lain ditandai oleh rasa dingin, gemetar, lemas, perih di ulu hati, pusing, dan mata berkunang-kunang.
    6. Berkonsultasilah selalu dengan dokter atau ahli gizi.

Sumber: Kurniasih. 2017. Diet Sehat Tanpa Lapar. Yogyakarta: Media Pressindo